Bagi beberapa orang bangun pagi adalah rutinitas yang cukup sulit di laksanakan mengingat rasa capai dan malas yang dirasakan pada tubuh.
Tetapi tahukah kalian bangun tidur di pagi hari tidak hanya membantu agar tidak terlambat dalam melaksanakan suatu pekerjaan. Ternyata, bangun pagi juga membrikan beberapa keuntungan bagi kesehatan kalian.
Berikut adalah beberapa rangkuman mengenai manfaat dari bangun pagi:
1. Menghirup udara segar
Bagun pagi dapat membri kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat populasi renda, serta membuang zat karbon dioksida dengan oksigen yang baru.
2. Memaksimalkan fungsi otak
karna kualitas udara pada pagi hari mengandung oksigen yang sangat baik, ini akan membantu kinerja otak untuk berkerja secara maksimal.
3. Kekebalan & kelancara predaran darah
okisigen yang terkandung pada udara pagi hari dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melancarkan predaran darah.
4. Membuat bahagia
menurut penelitian Dr. Joerg Huber dari Roehamton University di Inggris menyatakan bahwa bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, sehingga membuat orang memiliki indeks massa tubuh yang ideal.
5. Makan lebih terkontrol
bangun pagi terbukti mempengaruhi indeks yang berkaitan dengan kesemopatan sarapan. Orang yang bangun pagi cendrung memiliki waktu cukup untuk sarapan pagi sehingga asupan makanan lebih terkontrol.
6. Membantu program diet
Karna seseorang telah sarapan di pagi hari, maka metabolisme tubuh tidak akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi tersebut membuat seseorang makan dalam porsi kecil pada siang dan malam hari. Sehingga sangat membantu pelancaran program diet kalian.
Sekian info dari saya, slamat berbangun pagii
Tidak ada komentar:
Posting Komentar